包治百病的方子“多喝热水” 竟有如此多误区！
A：“最近经期，有气无力的，总是腰痛，也没什么食欲……”
B：“没事儿多喝点热水，排排毒就好了……”
A：“最近天气时冷时热的，空调房吹惯了，出去逛个街就感冒了，这小身板也是没谁啦~”
B：“哎，感冒好，排毒，多喝点热水就好了……”
A：“最近天气热死了，感觉自己都快中暑了……真讨厌这天气！”
B：“没事儿，多喝点热水，排排汗就不热了！”
多喝热水，一个妇孺皆知、包治百病的方子就这么诞生了！医生、男朋友、长辈、老师、周围的朋友都会想到、说到这句话，但喝热水真的能治病吗？喝的水越多对身体越好？……关于喝水的误区，你知道多少？
在兴义妇科医院候诊室里，一个年轻的女性小林因吹空调感冒了，她觉得自己年轻，感冒了喝点热水就行，结果快一周了，发烧、咳嗽不止，整个人没有一点力气，无奈之下就来到了医院。小林感冒了先想到喝水，靠谱吗？
“当患者感冒、发热时，容易加快人体内部水分的丢失，届时喝水确实可以促进人体内部的循环，有利于体内垃圾的排泄。但是感冒、发热且伴有细菌性感染的话，这时“万能水”的用处就不大了。而且也不是喝越多越好。”兴义妇科医院副主任中医师表示。多喝水会导致体内电解质不平衡、容易出现“水中毒”现象，如伴有呼吸道感染的病人，多喝水容易出现低钠血症，主要症状为软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡等。
门诊有不少患者在感冒的时候会选择喝一些运动饮料，他们认为，喝运动饮料可以平衡因感冒导致的电解质紊乱的现象。余主任也表示，这个倒的确有一定的作用，的确人在感冒发烧时，体内水分大量流失，会带走钠、钾等电解质成分，而运动饮料中含有部分微量元素，可以在一定程度上缓解。但喝运动饮料并不能治病。他还特别提醒我们运动饮料一定要注意在不严重的情况下适量服用，而且不能是冰镇的。
无论是喝热水还是运动饮料，都不能治病。
据了解，正常情况下，每天的补水量在1000-2000亳升。每人每天摄入多少水是因人而异的，并非越多喝越好，不一定必须喝到八杯水才叫健康。
如果是夏天或运动量大、流汗多的情况下，就很容易出现脱水的情况，这时候就应该主动地补充一些水；若是生活在北方，空气比较干燥，也可以适当的多喝点水。但如果出现饮用量过大，那么对身体健康来说并无任何好处。其实无论是病前还是病后，饮水应该少量多次，要有意识地主动喝水，而不是感到口渴时再喝。
还强调，心肾功能异常的人群尤其要注意不能过分饮水，否则会直接导致脏气功能负担超负载，甚至引起原先的病情加重。
凡事过犹不及，养生亦是如此！如果是健康的人群一般每天饮水量不超过2000毫升都是正常的。
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