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兴义哪些坏习惯让你的卵巢早衰

来源:兴义阳光医院 日期:2021-03-11 01:30 浏览次数:
文章简要概述——
哪些坏习惯让你的卵巢早衰? 卵巢对于女人来说是一种非常重要的器官,而在日常生活中,很多女人不知道如何保护自己的卵巢以至于自己的卵巢出现了早衰的症状,一般情况下,卵巢早衰与女性自身的生活、饮食习惯分不开,因此小白告诉广大的女性朋友们应该警惕以

哪些坏习惯让你的卵巢早衰?

卵巢对于女人来说是一种非常重要的器官,而在日常生活中,很多女人不知道如何保护自己的卵巢以至于自己的卵巢出现了早衰的症状,一般情况下,卵巢早衰与女性自身的生活、饮食习惯分不开,因此小白告诉广大的女性朋友们应该警惕以下几种生活习惯,做好卵巢保养,做一个健康的女人。




1、减肥无度

女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥,如果盲目节食和长期吃素,会导致营养不良,蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能,导致促性腺激素分泌不足,卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率,还影响月经,出现月经紊乱或停经,甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

2、长期接受电脑辐射

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

3、常吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。





  为了保护卵巢,避免卵巢早衰,女性朋友们还可以养成以下生活习惯




1、常保养按摩

膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

2、每天一小杯红酒

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。


3、瑜伽保养


瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老


4、食用含植物性雌激素食品


时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。




  TIPS:通过上面的介绍,相信你已经知道了导致卵巢早衰的一些坏习惯以及卵巢保养的方法,希望女人在日常生活中做好卵巢保养。

 

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邱月凤

邱月凤 主治医师

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