出现“子宫老化”？生活中养成5个好习惯，让你的子宫更年轻！
每天步行30分钟
久坐的女性最好每隔一段时间就起来走走，保持下半身的血液循环通畅。下班，休假时也要适当运动，不要总是窝在沙发上，坚持每天步行30分钟，有助于子宫的代谢，让子宫更年轻。
每周3-4次暖宫操
每周做3-4次暖宫操。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫子，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3到5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
在排卵期亲热
规律的性生活能够增加子宫血液循环，性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。
避免长期使用护垫
在阴道分泌物较多的时候，有些女性习惯使用卫生护垫。事实上，使用卫生护垫并不会使会阴部保持干燥，反而会导致阴部透气不良，汗液无法及时蒸发，更有利于致病菌滋生，容易引发阴道炎或者其他感染。
更多问题，可直接拨打下方咨询电话，兴义医院24小时为您服务！
