睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果。

饮用蜂蜜水后，可以“唤醒”肠道的有益菌，使肠道的有益菌变得有活力，有助顺畅排便。

蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，皮肤也会越来越好。

　　有几点大家是一定要注意：

　　①柠檬泡水绝不需要太浓。

　　②柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。

　　③要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短。

　　④柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会胖的，不宜豪饮。

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

解乏解渴：薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。