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兴义每天喝水时加点它,女人气色不好才怪!

来源:兴义阳光医院 日期:2021-02-21 05:30 浏览次数:
文章简要概述——
每天喝水时加点它,女人气色不好才怪! 我们常说要多喝水,尤其是现在正值春夏季,很容易出现口干舌燥的情况。除了要常喝水外,告诉你个秘密,其实在水里加一点东西,能够锦上添花哟! 01 食盐 1.口腔消毒 早起一杯淡盐水,可以有效清除口腔的细菌,保护口腔

每天喝水时加点它,女人气色不好才怪!

  我们常说要多喝水,尤其是现在正值春夏季,很容易出现口干舌燥的情况。除了要常喝水外,告诉你个秘密,其实在水里加一点东西,能够锦上添花哟!


01

食盐


1.口腔消毒

早起一杯淡盐水,可以有效清除口腔的细菌,保护口腔健康,而且也可以促进肠道蠕动,排出肠道的毒素。

2.缓解咽喉肿痛

另外用淡盐水漱口是缓解咽喉肿痛的一个好办法。

3.消除疲劳

疲劳的时候喝些淡盐水,可以帮助补充电解质,消除疲劳的症状,使人精力充沛,所以说淡盐水的养生功效非常出色。




02

蜂蜜


1.促进睡眠

睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压,使身体血压处在一个正常水准,达到安神养心的效果。


2.促进肠胃蠕动

饮用蜂蜜水后,可以“唤醒”肠道的有益菌,使肠道的有益菌变得有活力,有助顺畅排便。


3.养颜

蜂蜜中也含有丰富的维生素,饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效,每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基,皮肤也会越来越好。


03

苦瓜


1

补充维生素C


苦瓜中有着非常丰富的维生素C,并且不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒功效。

2

降低"三高”


苦瓜泡水喝对于治疗“三高”是非常出色的,因为苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中胆固醇的含量降低,促进血液流通顺畅。

3

养颜美容


中医学认为苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容,促进新陈代谢等作用。但注意不可过量食用。



04

柠檬


1.美白

柠檬含有丰富的维生素,具有美容功效,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

2.预防高血压

柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。


  有几点大家是一定要注意:


  ①柠檬泡水绝不需要太浓。


  ②柠檬要带皮,因为柠檬皮当中含有较多类黄酮,比柠檬果肉更值得泡。


  ③要薄切,这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来,浸泡的时间也会大大缩短。


  ④柠檬水若加入蜂蜜或糖,多喝还是会胖的,不宜豪饮。


05

枸杞

1

保护肝脏


枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。

2

明目


枸杞泡水喝有着很好的明目作用,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损,对视力恢复有着很好的促进作用。

3

抗衰老


枸杞有着很好的抗衰老功效,枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质。



06

薄荷

1.口气清新

薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效,还可以预防口臭。


2.解乏解渴

解乏解渴:薄荷水尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素。


现在我们一起来喝水吧!


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邱月凤

邱月凤 主治医师

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