每个月的“大姨妈”都准时来了吗？
作为女性，没有谁对“大姨妈”不熟悉，大姨妈能够准时的到来是所有女性每个月都很在意事情，女性每个月都会出现一只月经，并且在定期的那几天来到，都属于正常月经。
所谓月经周期是指：从这次月经来时开始至下一次月经来的第一天止。大部分人的月经周期在28-35天之间，但因人而异，有人周期短至20天也有人长达45天左右。
但是，只要是形成一定的规律，周期较固定，均属于正常现象。
每次来月经的经期天数一般为2-8天，经期或长或短，只要在此范围内都算正常。但如果超出这个范围的话，则需要引起重视。
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物混杂在一起的液体。
经血的颜色为暗红色，稍稍有些粘性，不容易凝成血块，细看还会有小而薄的碎片。
正常的月经量一般为30-50ml，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。出血量最多的时候一般集中在前3天内，以后逐渐减少。
也可以看换卫生巾的次数，一般每天的卫生巾会换3-5次。
一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，有人可有便秘、腹泻、尿频等现象。
个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，这些都属于正常现象，多在月经后自然消失。
在日常生活中，我们迎接“大姨妈”的到来时要注重日常中的“保养”工作：
1、避免精神刺激和情绪波动，月经期有下腹不适、乳房发胀、易疲劳等现象，不必过分紧张。
2、内裤要棉质、透气性能良好，换洗的内裤要放在真美下晒干。
3、注意卫生，要勤换卫生巾，选择好的卫生巾。
4、注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水。
经期是女人特殊的时候，一定要注重保养，也要提醒身边的女人重视起来，不能给身体埋下妇科病的隐患!
