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月经期不宜做剧烈运动

来源:兴义阳光医院 日期:2013-05-31 15:57 浏览次数:
文章简要概述——
如果月经来潮恰逢体育测验,最好请假,申请缓考。当然,这并不意味着任何体育活动都不能进行,还要看所进行项目的激烈程度和练习量大
  如果月经来潮恰逢体育测验,最好请假,申请缓考。当然,这并不意味着任何体育活动都不能进行,还要看所进行项目的激烈程度和练习量大小。
  
  月经是女性的正常生理现象,适当的健身活动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,有利于子宫经血的排出,所以女性在月经期间进行较轻程度的体育运动是完全可以的,但由于月经期子宫内膜脱落出血,盆腔充血,生殖器官抗感染力下降,所以剧烈运动可能增加出血量,会增添感染机会。
  
  因此,建议月经期进行体育运动应注意适当减少运动量,避免剧烈运动和严格测验,例如短跑、长跑、跳高、跳远、三大球类、大负荷的力量练习等。另外,月经期也应该避免游泳,可进行一些较温和的运动,例如对抗不激烈的乒乓球、慢节奏的形体操或者太极拳一类的运动。
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邱月凤

邱月凤 主治医师

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