黔东南州人民医院

长途驾车腰椎最受伤

时间:2014-10-06 17:04

腰椎最易受伤 坐位时,腰椎承受的负荷是站立时的两倍,无论平时长时间开车还是长途驾车,驾驶员都会较长时间坐着,这势必给腰椎带来较大的负担,可能导致或加重以下问题。 腰肌劳损: 腰部肌肉是支持人体的重要组织
                                                 腰椎最易受伤
      坐位时,腰椎承受的负荷是站立时的两倍,无论平时长时间开车还是长途驾车,驾驶员都会较长时间坐着,这势必给腰椎带来较大的负担,可能导致或加重以下问题。
      腰肌劳损:腰部肌肉是支持人体的重要组织结构,长途驾车的人因长期处在一种紧张的坐姿状态,较少活动,局部肌肉组织容易出现缺血性改变,进而导致肌肉痉挛、腰痛,长时间不改变坐姿就会带来肌肉劳损。
      腰椎间盘突出:椎间盘位于人体各椎骨之间,其作用类似于减震器,为脊柱减震。腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性变以后,在外力的作用下,纤维环部分或全部破裂,连同髓核一并向外膨出,刺激或压迫神经根、血管或脊髓等组织,引起腰痛。
      不良坐姿是驾驶者患此病的主要原因。人的腰椎在正常状态下有一个自然弯曲,正是由于这个生理曲度的存在,腰椎才能活动自如,腰椎间隙前宽后窄,椎间盘不易发生移位。长时间驾驶,司机的腰椎将长时间处于曲位,腰椎间隙长期前窄后宽,椎间盘就容易向后突出,造成腰椎间盘突出症。
      另外,腰椎间盘突出症还与行驶过程中的颠簸有关系。如果汽车减震不好,或者道路不平,就会加剧车辆的颠簸程度。颠簸会使椎间盘受到的应力增加,使腰椎承受一定的压力,压力增大就会使椎间盘因变形而产生病变,驾驶者很容易患上腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病。
 
                                                  腰后要放靠垫
      鉴于可能出现以上问题,建议人们尽量避免开车长途出行,如果实在需要驾车,首先,应注意腰部的姿势,最好使靠背与座位的角度呈90度,腰后部垫一个约10厘米高的靠垫,这样腰椎便处于自然的前凸状态。其次,连续驾驶不要超过两小时,中途休息期间适当活动四肢,腰部要做伸展、侧屈活动,反复多次。最后,道路条件不佳时,要减速平稳行驶,避免剧烈颠簸。
      若行驶过程中出现突发的腰腿部疼痛,建议就近停车或到就近的服务区停车,更换驾驶员。因为腰椎间盘突出症发作会导致下肢麻木、无力,可能使驾驶员无法有效地控制油门、刹车,酿成事故。
 
                                              开长途车最怕疲劳
      驾驶员长途开车面对单调的公路,缺乏视觉刺激,若睡眠不足,极易出现疲乏、瞌睡,而一般驾驶员缺乏对自身疲劳的觉察能力,即使知道自己已经很疲劳了,也会过高地估计自己扛疲劳的能力,极有可能导致交通事故。
      因此,长途行车的前一晚上至少要保证8个小时睡眠;长途行车途中,连续开车1个小时左右,最好停车休息5分钟;最好不要单独长途驾车,语言交流也是避免疲乏的措施之一。若已感到疲倦状态,可以喝提神饮料,也可用风油精、清凉油涂抹在太阳穴,还可以听一些自己熟悉的歌曲,尽量避免听不熟悉的歌曲且把声音开很大,这样会降低司机的反应能力。